煩暑郁未退，涼飆潛已起。

寒溫與盛衰，遞相為表里。

蕭蕭秋林下，一葉忽先委。

勿言微搖落，搖落從此始。

                  ——唐•白居易《一葉落》

“涼風(fēng)有信，一葉知秋”，夏天還沒(méi)離開，秋天就這樣急匆匆地走來(lái)。“立秋涼風(fēng)至”通常是北方人才能體會(huì)到的幸福，南方往往還是“秋后一伏熱死人”，并且雨水不斷，除了熱，還有濕的困擾。

  心靜自然涼，熱是一種感覺(jué)，而人的感覺(jué)除了外界刺激外，還受到神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)。神經(jīng)調(diào)節(jié)受到高級(jí)中樞神經(jīng)的影響，受到思維的影響。當(dāng)我們想到熱難熬，必然通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)到體液反應(yīng)到皮膚，就會(huì)煩躁不安。當(dāng)我們淡定地關(guān)注所喜歡的場(chǎng)景，就會(huì)減輕神經(jīng)和體液對(duì)外界熱的反應(yīng)。因而心靜自然涼是建立在神經(jīng)體液對(duì)身體調(diào)節(jié)的生理科學(xué)基礎(chǔ)上的。這樣一說(shuō)是不是突然感覺(jué)好有道理，在酷暑中體驗(yàn)一下心靜自然涼所帶來(lái)的感受。